"Rundum gesund" - Ein bewegtes Wochenende im Naturfreundehaus Rahnenhof 7.-9.11.2014

Unter diesem Motto fand das Gesundheitswochenende der Deutschen Wanderjugend Landesverband Rheinland-Pfalz nun zum fünften Mal statt. Neben Wiederholungstätern konnten wir -nicht zuletzt aufgrund der Zusammenarbeit mit der vhs Ettlingen- auch neue Teilnehmer begrüßen. Unter der sportlichen Leitung von Wolfgang Walter und Verpflegung mit vitalstoffreicher Vollwertkost ohne Tiereiweiß haben sich insgesamt sieben Interessierte im Leininger Land getroffen. Am Freitagabend begann das Wohlfühl-Wochenende mit Salatbüffet und selbstgebackenem Vollkornbrot mit vollwertig-vegetarischen Brotaufstrichen. Danach war Zeit für Austausch zum Thema gesunde Ernährung. Fragen konnten in lockerer Runde mit unserer ärztlich geprüften Gesundheitsberaterin (GGB) geklärt werden. 

Am Samstag waren wir vor- und nachmittags draußen unterwegs. Wir haben uns die mit Ritterstein markierte Isenach-Quelle angeschaut. Nachmittags ließen wir es mit einer kleinen Runde ruhiger angehen. Das sonnige Herbstwetter erlaubte uns bei angenehmen Temperaturen bei beiden Wanderungen mit physiotherapeutischen Übungen zur Stärkung von Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit neben den Fitnesselementen auch viel Spaßfaktor einzubauen. Der Nachmittag klang nicht nur für die Sauna-Interessierten locker aus. Nach unserem vollwertigen Abendbrot war Zeit für die in Aussicht gestellten Entspannungsübungen.

Auch am Sonntag haben wir die Umgebung des Rahnenhofs - dieses Mal bis zum Sauhäuschen erkundet. Wir haben dabei im Freien mit Übungen aus dem Yoga, wie z.B. Tanz der Wirbelsäule, mehr als nur die Beine trainiert. Bekanntlich macht frische Luft auch Appetit. Den konnten wir bei unserem mittäglichem Abschlussessen mit Rohkostsalaten sowie dem leckeren Warmgericht Kürbiscurry mit Vollkornreis stillen. Danach war Zeit Abschied zu nehmen.

Vielleicht sehen wir uns ja wieder - nächstes Jahr vom 6.-9.11.2015 findet das nächste Rundumgesund-Wochenende statt.

eck